Сьогодні в Морському юніон центрі пройшов практичний семінар для сімей моряків-членів ПРМТУ, на якому говорили про те, як зберегти і примножити здоров'я.
Захід провів Сергій Проценко - тренер із загальної фізичної підготовки і розвитку витривалості. Сергій успішно працює з професійними спортсменами, а також допомагає любителям побудувати міцне і здорове тіло, мотивує до здорового способу життя.
Спікер поділився з учасниками семінару практичними порадами про те, як зберегти своє здоров'я, підвищити витривалість, навчитися уникати травм, побудувати графік фізичної активності, тренуватися в умовах браку часу та спеціального обладнання, харчуватися правильно в рамках стандартних продуктів харчування. «Поради, які сьогодні отримали моряки, допоможуть їм у питаннях збереження здоров'я як вдома, так і на морі. Все, про що ми говорили, корисно всім, у кого переважно сидяча робота або робота з одноманітними рухами. У випадку з моряками - робота в замкнутому і обмеженому в деякій мірі просторі, - зазначив Сергій Проценко. - Ми обговорили, що ж потрібно робити, щоб запобігти втомы, що накопичується у тілі, і запобігти появі хронічних захворювань. І, звичайно, як бути тим, хто вже має проблеми з болями в спині і хоче скоріше від них позбутися».
Сергій продемонстрував учасникам семінару вправи гімнастики, яку він рекомендує всім робити вранці і перед будь-якими фізичними навантаженнями. Також познайомив з відновними вправами для хворої спини.
